Японские ученые назвали 7 витаминов для продуктивной работы мозга
Армавир, 3 апреля. Ученые из Японии провели серию исследований и выяснили, какие витамины и минералы необходимы мозгу для нормальной работы. Если человек находится в депрессии и апатии, у него нет мотивации, то, возможно, его мозгу просто не хватает питания.
- Давно известно, что нейромедиаторы в мозге (серотонин, дофамин и норадреналин) образуются из белков (аминокислот). А для последних необходимы 7 важных витаминов и минералов, - сообщает ФАН.
Итак, прежде всего мозг нуждается в ниацине. А фолиевая кислота - одно из самых эффективных питательных веществ для улучшения настроения. Справиться с перепадами настроения сможет Витамин B6. А Витамин С поможет в борьбе со стрессом.
Из минералов, которые помогут мозгу, самые основные – железо, медь и магний. У тех людей, кто часто оказывается в стрессе, постоянный прием этих витаминов и минералов обеспечит бесперебойную работу всего организма.
Как ранее сообщал портал gorodarmavir.ru, за прошедший день в Армавире 11 человек заразились ковидом.
