В Центре активного долголетия Армавира прошла лекция «Сахар. Горькая правда»
Армавир, 3 февраля. Нутрициолог, специалист по митохондриальному здоровью Наталья Багдасарян рассказала армавирцам, как работает углеводный обмен и с какими заболеваниями можно столкнуться, если он нарушится.
Две актуальные проблемы — это сахарный диабет и лишний вес. Про первый важно помнить, что в пожилом возрасте он не имеет таких симптомов, как в молодом, — вместо жажды, частого мочеиспускания слабость, утомляемость, головокружение и забывчивость. А вторую проблему не решить простым путем — тренировками — если есть инсулинорезистентность.
- Чтобы хорошо себя чувствовать и сберечь здоровье, важно правильно питаться (поменьше употреблять продуктов с высоким гликемическим индексом и побольше – цельнозерновых круп, белковой пищи, овощей и фруктов, а также не увлекаться перекусами), хорошо спать, больше двигаться, избегать стрессовых ситуаций и отслеживать состояние здоровья, в том числе следить за артериальным давлением и весом, - рассказали порталу gorodarmavir.ru в Армавирском комплексном центре социального обслуживания населения.
Лекция помогла разобраться в работе организма и дала инструменты для профилактики и самоконтроля.
Как ранее сообщал портал gorodarmavir.ru, иркутские краеведы встретились с молодежью студенческих казачьих сотен Армавира.
