В Армавире с 13 по 19 января пройдет «Неделя популяризации подсчёта калорий»
Армавир, 13 января. С 13 по 19 января Минздрав РФ объявил «Неделю популяризации подсчёта калорий». Основным показателем наличия проблемы с лишним весом является индекс массы тела (ИМТ).
Жители Армавира легко могут подсчитать ИМТ. Для этого свой вес (в килограммах) нужно поделить на рост в квадрате (в метрах). Согласно рекомендациям BO3, при значениях ИМТ:
от 18,5 до 24,9 (нормальный диапазон веса) — минимальный риск для здоровья;
от 25 до 29,9 (избыточная масса тела) — уверенно повышенный риск;
от 30 до 34,9 (1-я степень ожирения) — значительно повышенный;
от 35 до 39,9 (2-я степень ожирения) — сильно повышенный;
свыше 40 (3-я степень ожирения) — резко повышенный риск для здоровья.
Что делать, если есть лишний вес? Начать подсчитывать получаемые калории, для того чтобы контролировать массу тела. Избавление от ожирения под силу каждому. Однако важно понять, что это длительный процесс, подразумевающий создание нового образа жизни.
- Всероссийская акция направлена на формирование у граждан культуры здорового питания с акцентом на возможностях контроля энергетического баланса. Пища представляет собой «упакованную» энергию, которая в процессе обмена веществ высвобождается и должна расходоваться на работу органов и систем, физическую активность и т.д. В противном случае она накапливается в виде запасов жира. Опасно ли это?! Очень! Смерть от осложнений избыточной массы тела наступает раньше в среднем на 10 лет, - пояснили в пресс-службе ГБУЗ "Городская больница Армавира" МЗ КК
Лишний вес приводит к образованию тромбов, что, в свою очередь, провоцирует инфаркт и инсульт. Неизбежное повышение уровня холестерина ведёт к стенокардии. От ожирения страдает печень. У людей с повышенной массой тела увеличивается вероятность возникновения сахарного диабета, остеопороза, камней в почках и желчном пузыре.
Главный рецепт от ожирения – двигательная активность в сочетании с рациональным питанием, для чего нужно контролировать индекс массы тела и вести учёт потребляемых калорий.
Как ранее сообщал портал gorodarmavir.ru, Армавир вошел в 3-ку городов-лидеров по количеству новорожденных.
