Психогимнастикой и скандинавской ходьбой занимаются в Центре активного долголетия Армавира
Армавир, 10 ноября. В Центре активного долголетия Армавира продолжаются интересные занятия для представителей старшего поколения.
Так, на прошлой неделе участники прогулялись на свежем воздухе с палками для скандинавской ходьбы, посетили занятия двух психологов и пели – готовились впервые в таком составе выступить на сцене.
Участники группы скандинавской ходьбы рассказали, что регулярные занятия помогли им улучшить самочувствие: ходить долго стало легче, спина выпрямилась, дыхание стало более ровным. Палки для ходьбы помогают задействовать не только ноги, но и спину и руки и делают прогулки более эффективными.
На арт-терапии участники группы обсуждали медитативную сказку «Старая королева» Татьяны Зинкевич-Евстигнеевой. Сказка написана специально для пожилых людей и рассказывает о правительнице, у которой получилось возродить увядающее государство и править долго, приносить пользу жителям. Королева сумела передать свой опыт следующему поколению и стала символом мудрости и заботы. Армавирцы поделились мыслями на этот счет. Но перед тем, как описать королеву, они описали себя – нарисовали «солнце» с «лучами»-характеристиками.
Инициативу перехватила серебряный волонтер Светлана Дружинина, она провела занятие по психогимнастике. Здесь в работу включилась не только голова, но и тело: освобождали мысли с помощью дыхания, хлопанья и топанья, физических упражнений.
Психогимнастика учит различать эмоции и управлять ими, тренирует концентрацию, снимает психологическое напряжение, помогает справляться с жизненными трудностями.
Занятия по вокалу, как правило, состоят из тренировки дикции с помощью скороговорок и самого пения. Участники студии уже выучили несколько песен и продолжают совершенствовать их исполнение. В репертуаре есть как народные вроде «Ой при лужку, при лужке», так и популярные, например, «Песенка про хорошее настроение».
Как ранее сообщал портал gorodarmavir.ru, «Серебряные волонтёры» Армавира изготовили целебный чай для бойцов СВО
Галерея
