Здоровье жителей Армавира на 50% зависит от образа жизни
Жителей города призывают правильно питаться
Армавир, 21 апреля. Ученые выяснили, что здоровье человека на 50% зависит от образа жизни, на 20% от окружающей среды, на 18% от генетики и только на 10% от уровня здравоохранения.
Наталья Бугриева – мама троих детей. Питаться правильно она стала после того, как чуть не умерла на операционном столе. Во время третьих родов Наталья весила более 160 килограммов. Из-за избыточного веса потребовалось хирургическое вмешательство, была реальная угроза жизни пациентки. После этого она решила, что сделает все, чтобы вести здоровый образ жизни.
- Врачи не смогли мне ввести наркоз из-за слоя жира на позвоночнике. Я на операционном столе решила, что буду вести здоровый образ жизни и правильно питаться, чтобы похудеть, - рассказала корреспонденту портала gorodarmavir.ru руководитель блога @natalia.marafon_pp Наталья Бугриёва.
Сейчас Наталья похудела на 40 килограммов за год. Она решила, что должна помочь другим женщинам вести здоровый образ жизни. В своем блоге Наталья рассказывает, как правильно питаться. В Instagram @natalia.marafon_pp Наталья выкладывает доступные пп-рецепты и подсказывает, на обратить внимание при приготовлении пищи. Она опровергает мнение, что сбалансированный рацион – это дорого.
- Каждый решает сам, что купить в магазине. Можно приобрести сладости, печенье, торты, а можно – куриную грудку, овощи и фрукты. По деньгам это будет одинаково. А вот по пользе для организма – нет, - пояснила корреспонденту портала gorodarmavir.ru руководитель блога @natalia.marafon_pp Наталья Бугриёва
Многие жители Армавира до сих пор недооценивают влияние продуктов питания на организм. Однако специалисты считают по-другому. Ольга Юрьева уже 6 лет тренирует своих клиентов в фитнес- центре «Вита - клаб». Она – нутрициолог. Это специалист, который занимается вопросами правильного питания.
- Успеха в спорте без правильно питания добиться невозможно. Соблюдение сбалансированного рациона необходимо. Для того. чтобы скинуть 2-3 килограмма кому-то понадобится месяц, а кому – то год. Нужно сделать тренировки своим образом жизни. Это полезно для здоровья. – тренер – рассказала корреспонденту портала gorodarmavir.ru Ольга Юрьева тренер-нутрициолог ФЦ «Вита - клаб»
Для своих клиентов Ольга составляет индивидуальный план питания и подбирает подходящий рацион, чтобы добиться максимально хороших результатов при тренировках.
- При тренировках нужно уделять внимание белковым продуктам, на столе должны быть рыба, яйца, творог, растительный белок, - рассказала корреспонденту портала gorodarmavir.ru Ольга Юрьева тренер-нутрициолог ФЦ «Вита - клаб».
Не зря говорят, что самая главная ценность нашей жизни – здоровье.Специалисты подчеркивают, что на столе современного человека должно быть достаточно фруктов и овощей. Идеальным сочетанием станут мясные блюда с различными салатами, куда можно добавить свежую зелень.
Ничто не мешает жителям Армавира уже сейчас отказаться от вредных привычек, начать питаться правильно и вести здоровый образ жизни.
Как ранее сообщал портал gorodarmavir.ru, гимнасты из Армавира стали участниками мастер-класса олимпийского чемпиона Алексея Немова.
Видео
