В Армавире продолжается реализация социального проекта «В гармонии с возрастом»
Армавир, 8 июля. В Армавире продолжается реализация социального проекта «В гармонии с возрастом», направленного на активное долголетие и укрепление здоровья людей старшего возраста.
В июле стартовали занятия по скандинавской ходьбе — доступному и эффективному виду физической активности, который с каждым годом приобретает всё большую популярность среди людей 60+.
Занятие прошло в живой и доброжелательной атмосфере.
Под руководством опытного инструктора участники узнали:
— как правильно держать палки и подбирать их по росту,
— как распределять нагрузку и соблюдать осанку,
— как начинать движение и сохранять ритм,
— как выполнять простую разминку перед ходьбой, чтобы подготовить мышцы и суставы.
«Многие пришли впервые, с волнением, но уже через 10 минут на лицах появилась улыбка и азарт. Люди почувствовали, как приятно и легко можно включить тело в работу», — рассказала руководитель проекта Литкова Вера.
Почему скандинавская ходьба особенно полезна в зрелом возрасте?
- Укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы
- Уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы.
- Помогает контролировать вес и уровень сахара в крови.
- Улучшает координацию и снижает риск падений.
- Благотворно влияет на настроение и сон
- Поддерживает когнитивные функции и уменьшает тревожность.
Всё это делает скандинавскую ходьбу универсальным способом поддержания здоровья и активности, особенно для тех, кто ранее не занимался спортом.
Проект «В гармонии с возрастом» реализуется общественной организацией «Лёгкое дыхание» при поддержке Фонда президентских грантов.
В рамках проекта запланированы регулярные тренировки, дыхательная гимнастика и встречи, направленные на повышение качества жизни граждан пожилого возраста.
Первая тренировка стала уверенным началом пути к активному, осознанному и радостному возрасту.
Следите за новостями и присоединяйтесь — движение начинается с малого шага!
Следующая группа стартует в начале августа.
Записаться можно по телефону: +79284322554, Ксения.
Как ранее сообщал портал gorodarmavir.ru, в Армавире на Всероссийских соревнованиях дзюдоисты Кубани получили 16 медалей.
